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內容來自YAHOO新聞

上學、爬樓梯 能延緩大腦灰質老化速度

加拿大最新研究發現,待在校園受教育、常爬樓梯可幫助提升大腦健康、延緩大腦灰質老化速度。上述研究成果已發表於《高齡神經生物學》期刊(Neurobiology of Aging,)。

加拿大蒙特婁康科迪亞大學科學家傑森‧史戴芬納研究團隊發現,一個人若多爬樓梯、花較多時間在學校受教育,在生理上,大腦就顯得「越年輕」。

研究顯示,一個人每多花一年受教育,大腦年齡就年輕零點九五歲,每天多爬一層樓樓梯,大腦就年輕零點五八歲。

史戴芬納表示,很多辦公室、公共運輸中心都已經開始鼓勵民眾多爬樓梯。這項研究顯示,這些策略也應該延伸到年長者,這樣就能讓年長者大腦更年輕。

隨著年齡老化,大腦神經會逐漸萎縮,神經元也會慢慢流失,此時大腦灰質體積就會縮小,且情況會非常明顯。

研究團隊以三百三十一名十九歲到七十九歲健康成年人為研究對象,研究人員運用核磁共振攝影(MRI)檢視這些人的大腦灰質大小,再比較這些人平常爬樓梯數量與在學校受教育時間長短。結果明顯發現,平常爬越多樓梯、待在學校受教育時間越長,大腦也就越年輕。

研究作者表示,研究顯示,民眾可以透過行動,讓大腦保持年輕,許多年長者已經都已在爬樓梯,這是年長者最常做的活動之一,有些年長者一天至少要爬一次樓梯。這項研究結果讓人很振奮,這代表只要簡單爬爬樓梯,就能幫助促進大腦健康。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/上學-爬樓梯-能延緩大腦灰質老化速度-160000591.html

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